"손에 쥐고 무는 습관은 그대로 두고 니코틴만 빼고 싶은데, 무니코틴 기기는 뭐부터 시작하면 좋을까?" 이 질문을 품고 이 글을 찾아오셨다면, 상황이 꽤 구체적으로 그려집니다. 10년 넘게 피워왔고, 두 번 시도했지만 뜻대로 되지 않았고, 이번엔 방법을 바꿔보려는 것이지요.결론부터 말하면, 손으로 쥐고 입으로 무는 행동 자체를 유지하면서 니코틴 섭취만 끊으려는 전략은 충분히 합리적입니다. 흡연 습관은 크게 세 층으로 나뉘는데, 니코틴 의존, 손과 입의 행동 습관, 그리고 심리적 안정감이 그것입니다. 이 중 행동 습관과 심리적 안정감을 건드리지 않고 니코틴 층만 제거하는 것이 무니코틴 기기의 접근 방식에 가깝습니다. 다만 어떤 기기를 어떤 순서로 써야 하는지는 사람마다 다르기 때문에, 아래에서 하나씩 풀어..