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단백질 보충제 시장에 나와 있는 제품 유형이 열 가지를 넘는다는 사실을 처음 알았을 때 솔직히 당황했습니다. 웨이, 카제인, 식물성, 콜라겐까지 이름만 들어도 헷갈리는데, 각자 흡수 속도와 아미노산 구성이 다르다고 하니 어디서부터 시작해야 할지 막막했습니다.결론부터 말하면, 단백질 보충제 종류별 효과 비교에서 '무조건 좋은 것'은 없습니다. 흡수 속도, 아미노산 조성, 소화 편의성, 비용 이 네 가지 기준이 사람마다 다르게 작용하기 때문에, 자신의 목적과 몸 상태에 맞는 유형을 고르는 것이 핵심입니다.핵심만 먼저 보기항목핵심 내용가장 빠른 흡수웨이 프로틴 (운동 직후 섭취에 주로 활용)가장 느린 흡수카제인 프로틴 (취침 전 섭취에 주로 활용)유제품 민감자 대안식물성 단백질 (완두, 대두, 현미 혼합 등)..

단백질 보충제 고르는 법, 가격 비교하다 알게 된 진짜 기준국내 단백질 보충제 시장은 최근 몇 년 사이 눈에 띄게 커졌습니다. 한국건강기능식품협회 자료에 따르면 단백질 보충제를 포함한 스포츠 영양 카테고리는 국내 건강기능식품 시장에서 꾸준히 성장세를 이어가고 있는 분야 중 하나입니다.주변에서 다들 하나씩 챙겨 먹길래, 저도 슬쩍 알아보기 시작했습니다.처음엔 반신반의했습니다. '그냥 닭가슴살 먹으면 되지, 굳이 보충제까지?' 싶었거든요. 그런데 막상 가격을 비교해 보니 종류가 너무 많아서 오히려 더 헷갈렸습니다. WPC, WPI, 식물성 단백질, 가수분해 유청… 이름부터 낯설었습니다.그래서 직접 비교하면서 정리한 기준을 여기에 남겨 둡니다.단백질 보충제 고르는 법 — 먼저 결론부터결론을 먼저 말씀드리겠습니..